Dlaczego nie chudnę mimo że jem zdrowo? 5 najczęstszych błędów i jak ich unikać
Wiele kobiet, które trafiają do mojego gabinetu, zadaje mi jedno pytanie:
„Dlaczego nie chudnę, skoro jem zdrowo?” To bardzo frustrujące uczucie:
– ograniczasz słodycze
– nie jesz smażonego
– unikasz fast-foodów
– liczysz kalorie
A waga stoi jak zaczarowana…
Pieczone marchewki z parmezanem
Pyszna i łatwa w przygotowaniu przekąska – ten przepis sprawdzi się idealnie zawsze wtedy, kiedy masz ochotę pochrupać coś wieczorem, jako fit przekąska na imprezę oraz kiedy po prostu masz ochotę na coś pysznego!
Jak szybko schudnąć–czy to bezpieczne? Najważniejsze zasady odchudzania
Zła wiadomość jest taka, że nie ma jednego, skutecznego sposobu na odchudzanie, który sprawdzi się u każdego. Dobra jest taka, że jeśli weźmiesz pod uwagę Twój tryb dnia, ilość pracy, czasu, zasobów i preferencje – możesz ustalić własne najważniejsze zasady odchudzania i dobrać metodę tak, żeby zrzucić kilka kilogramów.
Insulinoodporność – fakty, mity i dieta
W ostatnim czasie o insulinooporności mówi się dużo i głośno! Insulinooporność nie jest chorobą, ale zaniedbana prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2, dlatego nie warto jej ignorować.