Kontakt – Maria Trytek

Skontaktuj się ze mną

Medycyna dla Ciebie

ul. Czesława Niemena 2, 73-110 Stargard

Centrum Rehabilitacji DUET

al. Wojska Polskiego 70, 70-479 Szczecin

NIP 8542444045

W ostatnich latach poszerzałam swoją wiedzę na licznych szkoleniach i kursach m.in.:

Zajrzyj na mój Instagram @maria.dietetyk

Który punkt sprawia Ci najwięcej problemów?? 🙃

𝗢𝗪𝗦𝗜𝗔𝗡𝗞𝗔 𝗣𝗕&𝗝𝗘

𝗢𝗪𝗦𝗜𝗔𝗡𝗞𝗔 𝗣𝗕&𝗝𝗘𝗟𝗟𝗬🫐
🛒składniki:
40 g płatków owsianych
100 ml mleka
ok. 100–120 ml wody (do gotowania owsianki)
15 g odżywki białkowej (np. waniliowej lub neutralnej)

„Jelly”:
120 g mrożonych owoców leśnych
½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
odrobina wody (ok. 1 łyżka)

Na wierzch:
2 łyżki jogurtu
1 łyżeczka masła orzechowego
1 garść świeżych borówek

𝗣𝗥𝗭𝗬𝗚𝗢𝗧𝗢𝗪𝗔𝗡𝗜𝗘
Do rondelka wsyp płatki, zalej wodą „do przykrycia” i zagotuj. Dolej mlekoi gotuj kilka minut.
Gdy owsianka zgęstnieje, zdejmij z ognia.
Dodaj odżywkę białkową i dobrze wymieszaj.

𝗣𝗥𝗭𝗬𝗚𝗢𝗧𝗢𝗪𝗔𝗡𝗜𝗘 𝗝𝗘𝗟𝗟𝗬
W osobnym rondelku podgrzej owoce leśne.
Gdy się rozmrożą i puszczą sok, dodaj ½ łyżeczki skrobi rozrobionej w odrobinie zimnej wody.
Gotuj 1–2 minuty ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje.

Przełóż owsiankę do miseczki. Na wierzch dodaj 2 łyżki jogurtu, jelly, masło orzechowe i posyp borówkami. ✌🏼🫐

…
#insulinooporność #odchudzamsię
Insulinooporność, dieta w insulinooporności, dieta z niskim indeksem glikemicznym, pomysł na śniadanie, dieta odchudzająca, odchudzam się, jak schudnąć, zdrowe odchudzanie, dietetyk online, Stargard, szybkie posiłki, cukrzyca

Nie próbuj jeść perfekcyjnie każdego dnia. Wys

Nie próbuj jeść perfekcyjnie każdego dnia. Wystarczy, że 80% Twojej diety będzie na maksa odżywcze, pozostałe 20% zostaw na przyjemności. Bo to właśnie ten luz sprawia, że zdrowsze odżywianie może zostać z Tobą na dłużej ✌🏼

Nie wiesz od czego jak to ogarnąć?
📩 Napisz do mnie wiadomość i umów się na konsultację!

…
#dietaochudzająca #insulinooporość
100% albo nic, Psychodietetyka, insulinooporność, jak skutecznie schudnąć, dietetyk online, dieta z niskim indeksem glikemicznym, zdrowe odchudzanie, niski indeks glikemiczny, cukrzyca.

Zapisz/ zrób/ zaobserwuj 📌 Serniczki z pateln

Zapisz/ zrób/ zaobserwuj 📌

Serniczki z patelni - zapisz ten przepis na później!

🛒składniki na dwie porcje:
250g twarogu
1 jajko
40g mąki ryżowej lub krupczatki
2 łyżki słodzika (lub więcej jeśli lubisz słodkie placki)
1 łyżeczka masła klarowanego

Wszystkie składniki (oprócz masła) wymieszaj widelcem. Z ciasta uformuj 6-8 kulek i spłaszcz je. Opcjonalnie obtocz w dodatkowej porcji mąki (ja tego nie zrobiłam i obracały się fatalnie, aleee wyszły delikatniejsze 🫣). Smaż na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron. Podawaj z ulubionymi dodatkami - u mnie serek waniliowy, masło orzechowe i banan.
Smacznego ✨

…
#sniadaniezniskimig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornoscdieta
Insulinooporność, dieta z niskim indeksem glikemicznym, odchudzanie, skuteczne odchudzanie, dieta odchudzająca, niski indeks glikemiczny, dietetyk online.

Klasyczne wszystkie przepisy znajdziesz na @maria.

Klasyczne wszystkie przepisy znajdziesz na @maria.dietetyk ✌🏼

…
#insulinooporność #dietaodchudzająca
Skuteczne odchudzanie, co jem w ciągu dnia, dietetyk online, jak schudnąć, dieta odchudzająca, insulinooporność, dieta z niskim indeksem glikemicznym, indeks glikemiczny, pomysł na posiłek.

Tą opowieścią o efektach, które Karolina osią

Tą opowieścią o efektach, które Karolina osiągnęła w czasie 3-miesięcznej współpracy nieśmiało przypominam, że za 3-miesiące lato ✨ przypadek?

…
Dietetyk online, dieta w insulinooporności, dieta odchudzająca, dieta z niskim indeksem glikemicznym, niski indeks glikemiczny, jak schudnąć, skuteczna dieta.