Ten e-book stworzony jest dla osób, które:
- Chcą schudnąć – jeśli masz dość chwilowych efektów diet, które szybko znikają.
- Szukają skutecznych metod – jeśli giniesz w gąszczu dietetycznych informacji, potrzebujesz sprawdzonych sposobów na trwałą redukcję.
- Szukają równowagi – pragniesz zdrowego odżywiania bez wyrzeczeń.
- Mają dość sztywnych diet – jeśli chcesz się nauczyć jak samodzielnie komponować posiłki w oparciu o to co masz w lodówce i chudnąć.
Odkryj, jak odpowiednia dieta może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i satysfakcję ze zdrow(sz)ego stylu życia.
Jeśli masz już dość, tego, że:
- Żeby schudnąć codziennie musisz jeść to na co nie masz ochoty.
- Tracisz czas na szukanie skutecznych diet i gubisz się w wielu sprzecznych dietetycznych informacjach, a im dłużej czytasz, tym mniej wiesz co masz robić, żeby schudnąć.
- Nie widzisz rezultatów mimo wysiłku.
Dołącz do szczęśliwych posiadaczek „Zostań Swoim Dietetykiem”, który pozwoli Ci:
Schudnąć na własnych zasadach.
Samodzielnie komponować posiłki bez diety i liczenia kalorii.
Wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe.
Skutecznie kontrolować apetyt i wagę.
Sprawdzić, co jest dla Ciebie dobre zamiast narzucać Ci kolejne restrykcje.
Poczuć, że zamiast być na diecie, zdrowo się odżywiasz.
Jak to działa?
E-book nie jest kolejną dietą, to kompleksowy przewodnik odchudzania, który nauczy Cię komponować posiłki, osiągać uczucie sytości oraz rozkocha Cię w zdrowych nawykach żywieniowych.
Znajdziesz w nim:
- Przepisy: 40 smacznych i sycących przepisów, które możesz wprowadzić do swojej diety. Posiłki „podane” są w formie puzzla – 10 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji. Ty decydujesz na co w danej chwili masz ochotę. Dzięki temu możesz codziennie zjeść inne śniadanie, a obiad gotować na kilka dni lub mixsować posiłki w dowolny inny sposób.
- Zasady żywieniowe: w krótkiej i konkretnej formie poznasz najważniejsze zasady zdrowego odżywiania. Dowiesz się co jest ważne w odchudzaniu. Zrozumiesz na czym polega ten proces i jak samodzielnie możesz schudnąć.
- Schemat żywieniowy: puzzle, z których zbudujesz swój wymarzony jadłospis łącząc grupy produktów tak, żeby osiągnąć określoną kaloryczność diety, w oparciu o to na co masz ochotę i co aktualnie masz w lodówce.
- Wstęp teoretyczny: na czym polega i co jest ważne w odchudzaniu? Dlaczego nie chudniesz mimo deficytu i jak sobie z tym poradzić? Z czego składa się zdrowa dieta? Dlaczego niektóre produkty nasycają bardziej? Ćwiczenia psychodietetyczne dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, czy są gotowi na zmianę itp.
- Rozdział o makroskładnikach: Czym są i jak białka, tłuszcze i węglowodany wpływają na Twoje uczucie sytości?
- Przepisy i jadłospisy: 40 szybkich, prostych i smacznych posiłków, jeśli chcesz się odżywiać zdrowo nie tracąc smaku potraw!
- Schemat żywieniowy: puzzel, dzięki któremu nauczysz się jak „układać” produkty na talerzu, żeby posiłki miały konkretną kaloryczność, były sycące i odżywcze.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz dość ciągłego uczucia głodu – chcesz nauczyć się, jak komponować sycące posiłki.
- Zależy Ci na zdrowiu – interesuje Cię dieta wspierająca zdrowie i kondycję.
- Chcesz skutecznych rozwiązań – szukasz „dietetycznego mięsa”, konkretów i praktycznych porad.
- Masz insulinooporność – 10-dniowy jadłospis oraz schemat żywieniowy składa się z posiłków o niskim i średnim ładunku glikemicznym.
Ten e-book nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz szybkich i nieskutecznych rozwiązań – jeśli nadal wierzysz w magiczne diety i chcesz szybkich efektów za wszelką cenę.
- Nie jesteś gotowa na zmiany – jeśli nie jesteś gotowa na wprowadzenie zdrowych nawyków do swojego życia.
- Jeśli nadal wierzysz, że żeby schudnąć „musisz być głodna” – i przeraża Cię dietetyczna swoboda.
- Preferujesz gotowe plany bez elastyczności – jeśli na ten moment potrzebujesz konkretnie rozpisanego jadłospisu, który ściąga z Ciebie obowiązek planowania diety.
