Dla kogo jest ten program?
Dla kobiet, które:
- → chcą schudnąć, ale nie mają czasu na planowanie,
- → gubią się w sprzecznych informacjach,
- → "zaczynały już milion razy" i mają dość restrykcji,
- → potrzebują gotowych pomysłów na proste, szybkie pomysły
- → chcą jeść normalnie... makarony, pieczywo, zapiekanki
- → chcą przestać ciągle myśleć o jedzeniu
- → chcą mieć wszystko w jednym miejscu - posiłki, nawodnienie, kroki, listę zakupów
Co znajdziesz w "Jesz co chcesz 2"?
1. Nowe elastyczne zestawy posiłków (4–500 kcal)
– jadłospis na 1600 lub 1700 kcal
– minimum 20g białka na posiłek
– 7 śniadań, 7 II śniadań, 7 kolacji – po 400 kcal
– 7 obiadów – po 500 kcal (+instrukcja jak zmniejszyć kaloryczność do 400)
– 7 przekąsek – po 250 kcal (gdyby naszła cię ochota na coś słodkiego lub chrupiącego)
2. Wszystko w aplikacji
W apce masz:
– pełny zestaw posiłków (zdjęcia, listę składników, przepis, makro)
– czegoś Ci brakuje? możesz wymienić składnik lub całe danie
– możliwość dodawania własnych posiłków, jeśli masz ochotę na coś innego
– automatyczną listę zakupów na dowolną ilość dni – możesz odhaczyć to co już masz w domu
– monitoring nawodnienia
– licznik kroków
– wykres postępów – regularnie dodawaj masę ciała lub obwody i sprawdzaj swoje efekty
– plan na cały tydzień układany jednym kliknięciem
Masz rano 2 minuty? Żaden problem – wybierasz jedną z szybkich opcji, której przygotowanie zajmie Ci dokładnie tyle czasu.
3. 100% elastyczność
Nie lubisz komosy? Podmieniasz.
Nie masz pół kuchni składników? Wybierasz „zamienniki”.
Chcesz obiad na dwa dni? Dodajesz to samo danie dwa dni z rzędu.
4. Każdy posiłek zaprojektowałam tak, żeby…
– odpowiadał zasadzie Zdrowego Talerzyka IŻŻ
– miał niski/ średni ładunek glikemiczny
– był sycący przez odpowiednią ilość błonnika i białka
To nie jest dieta — to system żywienia, który daje elastyczność i efekty.
„Jesz co chcesz 2” jest dla Ciebie, jeśli…
Jesteś zabiegana – nie masz czasu na gotowanie skomplikowanych posiłków i szukanie dziwnych produktów po całym mieście, a mimo to, interesuje Cię zdrowa redukcja bez efektu jojo. Szukasz prostych i smacznych rozwiązań, które pozwolą Ci schudnąć bez głodu i wyrzeczeń.
Próbowałaś już wszystkiego – i wciąż nie czujesz się ze sobą dobrze – masz za sobą restrykcyjne diety, liczenie kalorii, posty i inne metody, które nie przyniosły trwałych efektów. Szukasz sposobu na odżywianie, które nie jest restrykcyjne, ale skuteczne.
Chcesz przestać żyć w błędnym kole diet – masz dość liczenia kalorii, restrykcyjnych diet, wyrzutów sumienia, bo „znowu się nie udało” i wiecznego zaczynania od nowa.
Chcesz jeść normalnie, ale mądrze – bez sztywnych zasad.
Brakuje Ci pomysłów na szybkie, sycące posiłki.
Kochasz jeść
Masz dość jadłospisów, które nie pasują do Twojego życia i szukasz elastycznych przepisów – które możesz dopasować do swojego stylu życia.
Co zyskasz?
→ spadek masy ciała bez poczucia, że „jestem na diecie”
→ stabilniejsza energia
→ mniejsze zachcianki
→ mniej myślenia o jedzeniu
→ mniej wyrzutów sumienia
→ poczucie kontroli i spokoju
→ szybkie listy zakupów
→ jasne porcje i makro
→ proste posiłki, które możesz miksować
Dieta bez wyrzeczeń
Zamiast rezygnować z ulubionych produktów → Uczysz się, jak komponować z nich zdrowe posiłki
Zamiast liczyć każdą kalorię → Dostajesz przepisy z niskim indeksem glikemicznym po 400-500 kcal
Zamiast wyrzutów sumienia → Czujesz spokój i satysfakcję, bo zamiast sztywnego jadłospisu, układasz swoje posiłki jak puzzle
Niskie IG przepisy, które układasz jak puzzle
28 pełnowartościowych przepisów – jesz to, co lubisz i chudniesz od 2 do 4 kilogramów miesięcznie
- Pełna elastyczność - śniadania, II śniadania, obiady i kolacje, które układasz jak puzzle. Ty wybierasz na co masz w danej chwili ochotę.
- Dokładnie policzone makro – każdy przepis ma jasno określoną ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów, dzięki czemu masz pełną kontrolę nad dietą.
- Każdy posiłek ma niski indeks glikemiczny i 400-500 kcal – jesz bez wyrzutów sumienia, masz więcej energii w ciągu dnia, a po posiłkach jesteś syta.
- Wysoki poziom białka w diecie – każdy przepis zawiera minimum 20 g białka, co stabilizuje cukier, pomaga w kształtowaniu sylwetki i eliminuje uczucie głodu – jesteś syta i nie podjadasz!
- Automatyczna lista zakupów
- Monitoring nawodnienia
- Licznik kroków
- Wykres postępów - regularnie dodawaj masę ciała lub obwody i sprawdzaj swoje efekty
- Plan na cały tydzień układany jednym kliknięciem
- Bonus: lista przekąsek do 250 kcal na wypadek gdybyś miała ochotę na coś słodkiego lub chrupiącego.
Odkryj, jak odpowiednia dieta może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i satysfakcję ze zdrow(sz)ego stylu życia.
Co dokładnie kupuję?
→ dostęp do aplikacji z wersją Jesz co chcesz 2
→ 28 nowych przepisów
→ elastyczne zestawy posiłków po 400-500 kcal
→ przekąski 250 kcal
→ automatyczną listę zakupów
→ gotowe posiłki ułożone przeze mnie
→ możliwość wymiany składników
→ dostęp na 1 lub 3 miesiące
JAK TO DZIAŁA (krok po kroku)
Krok 1: Kupujesz „Jesz co chcesz 2”
Krok 2: W ciągu 24h dostajesz dostęp do aplikacji
Krok 3: Logujesz się do aplikacji
Krok 4: Ustawiasz startową masę ciała
Krok 5: Wybierasz posiłki, generujesz listę zakupów na dowolną ilość dni
Krok 6: Działasz!
Krok 7: Po kilku dniach widzisz – większą sytość, mniej zachcianek, więcej energii.
