Koszyk
menu

E-book „Jesz co chcesz”

Masz dość diet, które działają tylko przez chwilę?

 

W takim razie poznaj „Jesz co chcesz”, czyli e-booka, dzięki któremu nie tylko nauczysz się gotować zdrowe i pyszne posiłki, ale też schudniesz 2-4kg miesięcznie. Bez wyrzeczeń i spędzania długich godzin w kuchni.

 

 

Być może to brzmi znajomo…

 

→ Jesz „zdrowo”, a waga stoi w miejscu.

→ Liczysz kalorie, ważysz wszystko… i nadal czujesz się głodna.

→ Próbowałaś już cateringu, liczenia punktów, sztywnych jadłospisów – i za każdym razem kończyło się tak samo: zmęczeniem, wyrzutami sumienia i poczuciem porażki.

A przecież naprawdę się starasz! Każdy dzień zaczynasz z nową motywacją, a kończysz z poczuciem winy. Widzisz kolejne osoby, którym „się udało” – i myślisz: „Dlaczego ja nie potrafię?” Znasz to błędne koło aż za dobrze: zacząć – być idealną – zrezygnować – obwiniać się – zacząć od nowa.

 

 

Nie chodzi o brak silnej woli. Chodzi o to, że dotąd nikt nie nauczył Cię jeść mądrze, elastycznie i na własnych zasadach. Bez głodówek, liczenia każdego kęsa i ciągłego „nie wolno”

 

89,00 zł – 388,00 zł

E-book "Jesz co chcesz"

E-book „Jesz co chcesz”

Loading...
E-book "Jesz co chcesz"

Masz dość diet, które działają tylko przez chwilę?

 

W takim razie poznaj „Jesz co chcesz”, czyli e-booka, dzięki któremu nie tylko nauczysz się gotować zdrowe i pyszne posiłki, ale też schudniesz 2-4kg miesięcznie. Bez wyrzeczeń i spędzania długich godzin w kuchni.

 

 

Być może to brzmi znajomo…

 

→ Jesz „zdrowo”, a waga stoi w miejscu.

→ Liczysz kalorie, ważysz wszystko… i nadal czujesz się głodna.

→ Próbowałaś już cateringu, liczenia punktów, sztywnych jadłospisów – i za każdym razem kończyło się tak samo: zmęczeniem, wyrzutami sumienia i poczuciem porażki.

A przecież naprawdę się starasz! Każdy dzień zaczynasz z nową motywacją, a kończysz z poczuciem winy. Widzisz kolejne osoby, którym „się udało” – i myślisz: „Dlaczego ja nie potrafię?” Znasz to błędne koło aż za dobrze: zacząć – być idealną – zrezygnować – obwiniać się – zacząć od nowa.

 

 

Nie chodzi o brak silnej woli. Chodzi o to, że dotąd nikt nie nauczył Cię jeść mądrze, elastycznie i na własnych zasadach. Bez głodówek, liczenia każdego kęsa i ciągłego „nie wolno”

 

89,00 zł – 388,00 zł

Poznaj pakiety

Pakiet „Ogarniam sama” – 69 zł

Idealny, jeśli chcesz mieć pod ręką gotowe przepisy i zacząć działać po swojemu – bez diety, bez stresu.

✓ 28 sycących przepisów po ok. 500 kcal
✓ Gotowa lista przekąsek – do 200 i 300 kcal
✓ Plansza postępów – żebyś widziała efekty czarno na białym
✓ Wiedza bez zbędnych teorii – tylko to, co naprawdę działa

Pakiet „Potrzebuję wsparcia” – 89 zł
Dla kobiet, które chcą jeść normalnie nawet w pracy, na mieście czy u teściowej – i mieć pewność, że każdy wybór działa na ich korzyść.

✓ 28 sycących przepisów po ok. 500 kcal
✓ Gotowa lista przekąsek – do 200 i 300 kcal
✓ Plansza postępów – żebyś widziała efekty czarno na białym
✓ Wiedza bez zbędnych teorii – tylko to, co naprawdę działa
➕ Mini-poradnik: „Jak jeść poza domem i nie zaprzepaścić efektów”

Pakiet „Ogarnijmy to razem” – 299 zł 

✓ 28 sycących przepisów po ok. 500 kcal
✓ Gotowa lista przekąsek – do 200 i 300 kcal
✓ Plansza postępów – żebyś widziała efekty czarno na białym
✓ Wiedza bez zbędnych teorii – tylko to, co naprawdę działa
✓ Mini-poradnik: „Jak jeść poza domem i nie zaprzepaścić efektów”
➕ Indywidualna konsultacja (50 minut) – rozkładamy Twoje żywienie na czynniki pierwsze i budujemy plan, który działa
➕ Możliwość zadania mi dodatkowych pytań po konsultacji – nie zostajesz sama
➕ Konkretne wskazówki dopasowane do Twojego przypadku (IO, PCOS, endometrioza, niedoczynność tarczycy)

„Jesz co chcesz” jest dla Ciebie, jeśli…

  • Jesteś zabiegana – nie masz czasu na gotowanie skomplikowanych posiłków i szukanie dziwnych produktów po całym mieście, a mimo to, interesuje Cię zdrowa redukcja bez efektu jojo. Szukasz prostych i smacznych rozwiązań, które pozwolą Ci schudnąć bez głodu i wyrzeczeń.
  • Próbowałaś już wszystkiego – i wciąż nie czujesz się ze sobą dobrze – masz za sobą restrykcyjne diety, liczenie kalorii, posty i inne metody, które nie przyniosły trwałych efektów. Szukasz sposobu na odżywianie, które nie jest restrykcyjne, ale skuteczne.
  • Chcesz przestać żyć w błędnym kole diet – masz dość liczenia kalorii, restrykcyjnych diet, wyrzutów sumienia, bo „znowu się nie udało” i wiecznego zaczynania od nowa.
  • Chcesz jeść normalnie, ale mądrze – bez sztywnych zasad.
  • Brakuje Ci pomysłów na szybkie, sycące posiłki
  • Kochasz jeść
  • Masz dość jadłospisów, które nie pasują do Twojego życia i szukasz elastycznych przepisów - które możesz dopasować do swojego stylu życia.

Dieta bez wyrzeczeń

Zamiast rezygnować z ulubionych produktów → Uczysz się, jak komponować z nich zdrowe posiłki

Zamiast liczyć każdą kalorię → Dostajesz przepisy z niskim indeksem glikemiczym po 500 kcal

Zamiast wyrzutów sumienia → Czujesz spokój i satysfakcję, bo zamiast sztywnego jadłospisu, układasz swoje posiłki jak puzzle 

TEGO WŁAŚNIE POTRZEBUJĘ

Niskie IG przepisy, które układasz jak puzzle

28 pełnowartościowych przepisów – jesz to, co lubisz i chudniesz od 2 do 4 kg miesięcznie 

  • Pełna elastyczność - śniadania, II śniadania, obiady i kolacje, które układasz jak puzzle. Ty wybierasz na co masz w danej chwili ochotę.
  • Dokładnie policzone makro – każdy przepis ma jasno określoną ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów, dzięki czemu masz pełną kontrolę nad dietą.
  • Każdy posiłek ma niski indeks glikemiczny i ok. 500 kcal – jesz bez wyrzutów sumienia, masz więcej energii w ciągu dnia, a po posiłkach jesteś syta.
  • Wysoki poziom białka w diecie – każdy przepis zawiera minimum 20 g białka, co stabilizuje cukier, pomaga w kształtowaniu sylwetki i eliminuje uczucie głodu – jesteś syta i nie podjadasz! 
  • Gotowa lista zakupów – z przemyślanym wykorzystaniem szybko-psujących się produktów. Wykorzystujesz całe, połówki lub ćwiartki opakowań, żebyś z łatwością mogła wykorzystywać całe opakowania i nic się nie marnowało.
  • Bonus: lista przekąsek do 200 i do 300 kcal, które szybko przygotujesz sama lub „kupisz i zjesz”, kiedy nie będziesz miała czasu lub ochotę na coś słodkiego.
Kupuję

Opinie

“Dzięki temu e-bookowi schudłam 5kg gotując samodzielnie! Jestem zachwycona, bo w końcu ktoś nauczył mnie jak się odżywiać na diecie.”
Ania
„Najważniejsze jest to, że szybko przestałam odczuwać, że jestem "na diecie" tylko zmienił się mój styl żywienia i świadomość tego co, jak i kiedy jeść. Maria świetnie tego uczy, dzięki temu nie potrzebuje co chwilę nowego jadłospisu, a jestem w stanie sama przygotować pełnowartościowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności. Czuję się lepiej, mam więcej energii, nie odczuwam senności po posiłkach i moja gospodarka hormonalna po wielu latach ciężkiej walki wraca do normy”
Roksana
“Świetny przewodnik, pełen praktycznych wskazówek i pysznych przepisów, których nie muszę gotować, żeby chudnąć, a mogę z nich korzystać kiedy mam ochotę, bo wiem jak powinny wyglądać moje posiłki, żebym schudła.”
Klaudia

Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?

Cześć! Tu Maria – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, ale moje pacjentki mówią o mnie po prostu: „pierwsza dietetyczka, która naprawdę mnie wysłuchała”. 

Od lat pomagam kobietom, które mają już dość bycia „na diecie”. Takim, które próbowały wszystkiego – od głodówek, przez detoksy, po diety pudełkowe – i mimo wysiłków ciągle czuły się sfrustrowane i bezsilne.

Wiem, jak to jest czuć się zagubioną między sprzecznymi poradami z internetu, jak to jest „robić wszystko dobrze” i nie widzieć efektów. I wiem też, jak wiele można zmienić, kiedy ktoś w końcu pokaże Ci, że zdrowe jedzenie może być normalne, pyszne i skuteczne.

Na co dzień pracuję z kobietami, które mierzą się z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS czy problemami hormonalnymi.
Łączę wiedzę naukową z empatią, normalizuję błędy i pokazuję realne sposoby na ogarnięcie jedzenia w codziennym, zabieganym życiu.

Nie narzucam „mojej” diety. Daję wybór. Tłumaczę, jak działa Twoje ciało i wspieram Cię w budowaniu rozwiązań, które naprawdę do Ciebie pasują.

Ten e-book powstał dokładnie z tej potrzeby – by dać Ci gotowe, elastyczne narzędzie, które działa i nie frustruje.

Bo da się jeść smacznie, czuć się lekko i chudnąć bez „bycia na diecie”. Razem ogarniemy to raz, a dobrze.

Najczęściej zadawane pytania

Tak! Wszystkie przepisy opierają się na niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej ilości białka i składnikach wspierających regulację cukru. To nie sztywny jadłospis, ale elastyczna baza, która działa przy insulinooporności.

Tak – posiłki w e-booku opierają się na sezonowych warzywach, zdrowych tłuszczach, wysokiej jakości białku i składnikach o niskim indeksie glikemicznym. To baza, która naturalnie wspiera organizm i działa przeciwzapalnie – szczególnie przy insulinooporności, PCOS czy endometriozie.

Tak! Wszystkie 28 przepisów zostało opracowanych z myślą o kobietach zmagających się z zaburzeniami hormonalnymi – takimi jak IO, czy PCOS, którym jest potrzebna stabilizacja cukru we krwi. Posiłki są szybkie, sezonowe i odpowiednio zbilansowane.

Klucz to odpowiednie proporcje – białko, błonnik, niski IG. Ten e-book to nie tylko lista przepisów, ale też edukacja: pokazuję, jak samodzielnie komponować posiłki, które wspierają hormony i nie prowadzą do napadów głodu. „Jesz co chcesz” to dieta bez głodówki.

Wybierając gotowe przepisy po 500 kcal, które sycą na długo. W „Jesz co chcesz” masz wszystko zrobione za Ciebie: liczby, składniki, proporcje. Ty po prostu wybierasz, co zjesz – i chudniesz naturalnie, od 2 do 4 kg miesięcznie. 

Dokładnie tak. Każdy posiłek ma około 500 kcal i jest wysoko białkowy, z niskim indeksem glikemicznym. Możesz je układać dowolnie – jak puzzle – tworząc idealny jadłospis bez konieczności ważenia wszystkiego.

Wróć na górę